敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我演讲的主题是快乐运动，青春永驻。

身体是革命的本钱，而运动，则是身体的本钱。只有身体健康了，心情才能愉悦。想要拥有好的身体素质，运动是必不可少的。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻，精神焕发。下面，我为大家简单列举几条运动的好处：

1、消除多余脂肪和热量。

2、改善心脏和血液循环。

3、加快新陈代谢。

4、强健肌肉。

5、改善睡眠质量，帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪。

运动与我们的学习生活息息相关，无论你是想拥有健康的体型，还是想缓解一下过度压抑的学习压力，运动都是不错的选择。考试前，许多同学因为焦虑而复习不进去，寝食难安。这时候，为什么不选择去操场上跑一跑放松一下自己呢？当你因为一道复杂的数学题而晕头转向时，为什么不选择先出去走一走，给自己大脑一个休息的时间呢，也许，再回来想这道题时你的思路会突然豁然开朗。

每天晚自习下课，高三的同学们都会从题海中抽出身来，去操场上跑步，不仅是为了在高考前调整好自己的身体素质，也是为了放松一下自己的心理，调整好状态再继续拼搏。其实，每天下课我们都可以叫上自己的朋友，去操场上跑两圈，或是打打球，都未尝不是一个好的选择。一味埋在书堆里而不适当运动，未必会有好的学习效率。大脑会疲劳，需要出去走走运动，才有好的精神。适量运动就像是一个双保险，不仅保证你近期的上课效率，而且也为最后的高考打下过硬的身体素质。

在生活中，有的同学跑了一会儿感觉累了，干了一会儿活感觉疲劳了，气候稍有点变化就感冒了等等，这都说明大家体质比较差，这其中是平时很少开展体育锻炼的缘故。身体是学习的本钱，身体好了，你才会感受到学习的快乐、生活的幸福。

篮球场上，健儿们在跳跃投篮；跑道上，同学们在奔跑前进；乒乓球场上，青年们在挥洒汗水。每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。同学们，为了我们的健康和美好的未来，让我们牢固树立“健康第一”的信念，积极投入到校园阳光体育中来。希望同学们都能够走出教室，走向操场，走向阳光，踊跃参加体育运动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐，争做一名体育运动中的阳光学生。

谢谢大家！