心理家园

您现在的位置:首页>省基地校建设>心理健康>心理家园 > 详细内容

请你保持良好的情绪

来源:本站原创作者:佚名发布时间:2012年10月11日 浏览次数: 【字体:

为保持良好的情绪,美国心理卫生协会提出了如下建议:

不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高,根本无能力达到,却在别人面前天高海阔的讨论起来,受到别人的嘲讽后,终日郁郁不欢;有的人做事要求十全十美,往往因为小小的暇疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内,自然就会心情舒畅了。

对他人期望不要过高。许多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会失望,其实每个人都有自己的优点和缺点,何必要别人迎合自己的要求呢?

疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时,很多蠢事都会干得出来,与其事后后悔不如事前自制,把愤怒平息下去。

偶尔也要屈服。要心胸开阔,做事从大处看,只要大前提不受影响,小事则不必斤斤计较,以减少自己的烦恼。

暂时回避。在遇到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去作些喜欢做的事,如运动、看电影等。 
   
找人倾吐烦恼。如果把心理的烦恼告诉你的挚友、师长,心情就会顿感舒畅。

为别人做些事。帮助别人不但使自己忘却烦恼,而且还可以确定自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊。     

[打印文章] [收藏本页]