趣味心理

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饮食心理

来源:本站原创作者:兰珍珍发布时间:2010年11月17日 浏览次数: 【字体:

不同食物对脑部化学作用的机制会产生不同影响,有些对减轻焦虑与压力有明显的效应。因此,紧张焦虑时不妨试试以下食谱:

1)让人镇静的食物马铃薯、面食、豆类、谷类;

2)让你快乐的食物菠菜、香蕉、葡萄柚、深海鱼;

3)让你感觉轻松的食物巧克力、可乐(220ml左右就够了),一杯加两茶匙糖的茶;

4)帮助入睡的食物洋葱,它含有一种抗氧化剂,具有温和的镇静作用有助于放松精神。

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